la sabiduría que te habita

Yoga Danza online

Es el momento de recordar.

13 prácticas bajo el manto de la metodología Yoga Danza Veda, enfocadas en auto-conocerte y disfrutar el ser humano que eres.

Un programa diseñado para afinar la escucha interna, recordar tu propósito, una intención elevada que te impulse, despertar el poder creativo latente y la mirada interna que contempla el dulce pulso de la vida.

Disponible en octubre 2024

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Yoga Danza online

cultiva los estados meditativos en movimiento y en quietud

Recuerda la conexión con la sabiduría que te mueve a través de los arquetipos de India.

La sabiduría arquetípica de Durga nos acompaña. Ella es la protectora. No es una fuerza alejada de ti: es sabiduría interna. Es la inteligencia suprema que mueve cada partícula en este universo, y que hace latir tu corazón.

Yoga Danza Veda es una metodología que combina yoga, movimiento orgánico, técnicas psico-corporales, mitología y sabiduría arquetípica, con la base filosófica del tantra tradicional Shakta y Shaiva.

Un espacio de exploración de nuestra naturaleza y sus ritmos a través de una autoindagación amable y fácil de los aspectos de la psique y el cuerpo,  que te invita al cultivo de los estados meditativos en movimiento y en quietud, y convoca tu estado de presencia.

Te ofrece recursos para manejar los momentos de crisis y transitar los procesos de transformación con sabiduría, despejando tu mirada para contemplar la belleza de esta vida.

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Una inteligencia mueve los hilos de todo lo que existe. Y es pura sabiduría.

Esto es evidente cuando contemplamos el movimiento de la naturaleza. Toda la vida encaja en una minuciosa perfección y sincronía. Desde lo más evidente a lo más pequeño, sutil e invisible.

A la vez, parece que los seres humanos vivimos en una especie de conjuro sin darnos cuenta de este milagro cotidiano. Con una percepción muy restringida de todo lo que vivimos.

Olvidamos los lazos que nos unen al resto de la vida, lo que podemos considerar una de las raíces del sufrimiento que experimentamos.

Fruto de esta reflexión nació este programa online, donde a través de 13 semanas nos acompañamos en el recuerdo de la sabiduría que emana de esta inteligencia universal, y que también te habita a ti.

Para afinar tu escucha interna, recordar tu propósito y despertar el potencial creativo de tu cuerpo.

Esto es la base para desplegar una experiencia vital de felicidad y plenitud.

¿Qué encontrarás en el programa yoga danza online?

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13 prácticas diseñadas para 13 semanas

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21 horas de contenido en vídeo

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Material descargable en audio y PDF

acompanamiento mentoria martha tena

Mi acompañamiento 3 meses para integrar lo experimentado

Emprender un viaje honesto hacia dentro de ti abre la puerta del conocimiento que conquista espacios aún desconocidos, ampliando tus límites y ofreciéndote la soberanía de tu experiencia vital”.

Programa La sabiduría que te habita

  • Filosofía y cosmovisión tántrica hindú. Tantra Tradicional Shakta.
  • Establecemos una intención. Sankalpa.
  • Práctica psico-corporal de conexión con el flujo creativo de Shakti.
  • Meditación con mantra védico.
  • Recordamos el propósito y lo hacemos cuerpo.
  • Shiva/Shakti dentro de cada ser humano: la alquimia interior.
  • Práctica psico-corporal de fluidez.
  • Canto con mantra védico.
  • Filosofía tántrica shakta.
  • Recordamos juntas los 5 poderes creativos de la vida.
  • Práctica psico-corporal en conexión con el código simbólico de la Flor de Loto.
  • Meditación con Durga mantra.
  • Cosmovisión Tantra Shakta y espacio meditativo. La Maha Durga.
  • Mitología y arquetipos: significados ocultos como mapa simbólico evolutivo.
  • Calentamiento corporal, respiración y rito.
  • Canto con Durga mantra y meditación guiada.
  • Cultivamos el arte de transformarnos con entrega y confianza, en el recuerdo de la sabiduría natural que mueve nuestros cuerpos.
  • Nos guía la metáfora de una hoja cayendo.
  • Práctica psico-corporal orientada a la fluidez.
  • Meditación guiada con gesto ritual y Durga mantra.
  • Cultivamos el arte de conectar con el vacío fértil que se abre cuando algo termina su ciclo.
  • Nos guía la imagen del vacío que se crea cuando una hoja cayó, y se abren infinitas posibilidades.
  • Práctica psico-corporal de con bases posturales para un avance saludable y espacioso, basado en sukha, espaciosidad.
  • Técnicas de respiración, pranayama, y meditación guiada.
  • Recordamos el valor de alimentar nuestro propósito, y al mismo tiempo soltar el control de lo que acontece.
  • Filosofía tántrica clásica: Shiva/ Shakti, pura conciencia y poder creativo en acción. El símbolo del Shaktilingam.
  • Práctica psico-corporal inspirada en el despertar de la mirada interna.
  • Canto con Navakshari mantra.
  • Cosmovisión Tantra Shakta: “las caras de la Madre” y sus poderes creativos.
  • Ahondamos en el nombre de Durga según el texto puránico del Devi Mahatmyam, sus mitologías y en las claves que nos ofrece para vivirnos más libres.
  • Práctica psico-corporal orientado al cultivo de la conexión interior, inspirada en la naturaleza simbólica de Durga.
  • Profundizamos en la Navakshari mantra y su gesto ritual como práctica de meditación.
  • Recordamos los ciclos de la naturaleza y su expresión en nuestros cuerpos. Visión lineal vs visión cíclica. Los ciclos como motor de la evolución.
  • Cosmovisión tántrica shakta. Los tres aspectos de la Maha Devi.
  • Práctica psico-corporal en conexión con nuestros ciclos naturales cotidianos.
  • Canto con bij shakta mantra.
  • Bases del Yoga Nidra y ensoñación consciente. Marco histórico y claves para sacarle el máximo provecho.
  • Bases posturales en la práctica de Yoga Nidra para favorecer la relajación profunda y la interiorización de los sentidos.
  • Conexión con el mapa del óctuple sendero de Patanjali.
  • Práctica completa de Yoga Nidra.
  • Nos sumergimos en los primeros versos de un poema védico del Devi Mahatmyam. El canto abre el espacio meditativo.
  • Práctica psico-corporal de cultivo de la fluidez y apertura al flujo creativo.
  • Meditación guiada.
  • Canto con shakta mantra.
  • Conectamos con el potencial de energía latente para abrir su expresión creativa a través del cuerpo.
  • Sabiduría arquetípica. Cualidades del vehículo, vahana, de Durga: el tigre.
  • Práctica psico-corporal de activación energética.
  • Seguimos profundizando en la Navakshari mantra y meditamos en el gesto ritual de la Flor de Loto.
  • Para hoy, ten a mano una vela con su vasito y un chal. Entramos en práctica ritual a través de la conexión con nuestro cuerpo.
  • Práctica psico-corporal inspirada en el recuerdo de lo orgánico y natural.
  • Danza meditativa con fuego, agni.
  • Sabiduría arquetípica: meditación guiada en el abrazo de la Madre.
  • Ha sido un placer caminar junto a ti esta exploración. Ahora cuentas con más herramientas para seguir habitándote y conectando con tu sabiduría interna. Gracias por la confianza.

¿Qué beneficios ofrece?

  • 1.

    La sabiduría que te habita es una fuente de auto-conocimiento vivencial, viva y práctica.
  • 2.

    Te abre acceso a las capas inconscientes de la psique a través de mapas simbólicos, favoreciendo hacer visible lo invisible, y liberando los condicionamientos que operan desde la sombra.
  • 3.

    Incrementa los sentidos interoceptivo, propioceptivo y exteroceptivo ofreciéndote un mayor conocimiento de tu cuerpo y de ti, pudiendo así tomar decisiones en tu vida más sanas, coherentes y liberadoras.
  • 4.

    Su práctica aumenta la claridad mental.
  • 5.

    Ayuda a calmar el sistema nervioso y reducir la ansiedad.
  • 6.

    Favorece la flexibilidad, la fuerza y el tono muscular.
  • 7.

    Amplía la percepción del mundo y la conciencia, creciendo en sabiduría.
  • 8.

    Aviva el bienestar y la conexión con el sentido vital.

100% GARANTÍA DE DEVOLUCIÓN

¿Y si lo compro y siento que no es lo que buscaba?
Tienes 7 días para sentir el programa. Si ves que no es para ti, me escribes un mail y te devuelvo el importe de la compra. Para mí es importante que lo que ofrezco te llegue. Te toque. Y te acompañe de manera efectiva en el proceso de transformación que es la vida.

 te acompaño

Para mí es importante escucharte. Abrir la comunicación más allá de lo que te cuento en el programa. Para eso, mi bandeja de mail y el chat de WhatsApp están disponibles para que me puedas escribir y preguntar.

Durante 3 meses te acompaño en el proceso de lo que vaya surgiendo en ti. Puedes consultarme dudas, contarme sobre tu proceso y lo que en tí se despierta, así como ver posibles adaptaciones de los contenidos a lo que estés viviendo en este momento.

Estoy aquí.

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Preguntas frecuentes

Cuando empecé a ofrecer programas online tenía la sensación de que la metodología Yoga Danza no acoplaba a este formato. Hasta que un día sentí claridad en las claves para poder adaptar la práctica a las peculiaridades de lo online, y así tener todas sus ventajas también.

Este programa nace con la intención de que Yoga Danza Veda pueda atravesar tiempo y espacio, y que así pueda acompañar más seres humanos durante un tiempo en su proceso evolutivo, ofreciendo herramientas para conocerte más en tu mismo hogar, adaptado a tus horarios laborales, familiares… y dotando de herramientas para seguir transitando las dificultades y belleza de este viaje que llamamos vida.

Sí. Una de las características de la metodología Yoga Danza Veda es su carácter orgánico y amplio. A través de la guía, amable, podemos adaptar las propuestas en todo momento a nuestra realidad psico-corporal. Y además, si tienes dudas puedes consultarme.

Sí. Mucho de mi alumnado se dedica a la docencia y acompaña grupos en este tipo de disciplinas corporales, y su feedback es superbueno en cuanto a la riqueza que trae a su propia vida, ofreciéndoles nutrición, a la vez que a sus clases, con recursos y nuevas visiones que integrar para compartir posteriormente.

Si te animas a hacerlo, escríbeme y cuéntame al terminar qué tal la experiencia.

No. La metodología está adaptada al formato online, al igual que las presenciales se adecúan a esa realidad.

Hay fases de la ola de una sesión presencial que no es posible realizar a través de lo online, de la misma manera que la modalidad online nos ofrece recursos que lo presencial no puede, como es repetir la misma sesión cuantas veces nuestro cuerpo nos lo pida.

Desde mi experiencia diría que lo mejor es no comparar online y presencial, sino tomar lo que cada realidad nos ofrece en su máximo potencial.

No. Es para todo ser humano que sienta que su brújula lo trae hasta aquí para crecer en sabiduría.

Sí. Puedes contactarme vía mail o WhatsApp durante 3 meses desde que te inscribas al programa. Si me escribes después, te contestaré también encantada, pero el acompañamiento del programa y mi atención hacia ti respecto a estos contenidos será de 3 meses.

Sí. Contarás con documentación en PDF para descargar e imprimir para acompañar las prácticas que te ofrezco y favorecer su integración.

También te recomiendo tener un cuaderno bajo el título “la sabiduría que me habita” como cuaderno de bitácora para acompañar tu viaje interno.

Serán recursos que, una vez finalizado el programa, podrás utilizar toda tu vida para seguir autoindagando y conociéndote.

No. Tienes todas las prácticas subidas a la plataforma, por lo que el ritmo y horarios los eliges tú.

Está diseñado para realizarlo en 13 semanas, pero el ritmo lo marcas tú. Son 13 prácticas, que puedes distribuir en tu agenda como más te convenga en este momento, pues tendrás acceso a todas desde el inicio. 

Una vez realizadas todas las prácticas, tendrás recursos para toda tu vida, y una semilla plantada en tu corazón que regar y de la cual recoger los frutos.

En principio tienes 6 meses para realizar el programa y repetir las prácticas tantas veces quieras. En mi experiencia siento que es bueno seguir un ritmo para que la intención esté fuerte y ofrecerle la energía que requiere integrar los contenidos. Además, recuerda que tienes materiales descargables para impulsar tu práctica. Pero si necesitas tiempo extra, puedes escribirme a mi correo personal y estaré encantada de ampliarte el tiempo de acceso.
Los contenidos y prácticas están recogidos en formato video. Y además cuentas con descargables escritos en formato PDF y archivos en audio para apoyar tu práctica cotidiana.
Afinar la brújula interna es parte del camino. Nadie te lo va a poder decir desde fuera. Dale una sentida a la información que te ofrezco y observa qué te dice la sensación corpórea. Ahí ya empezamos la práctica…

Tienes 7 días para sentir lo que te ofrezco. Si sientes que no es para ti, me escribes un mail a yogadanzaveda@gmail.com y te devuelvo el importe de la compra.

Para mí es importante que lo que ofrezco, te llegue. Te toque. Y te acompañe de manera efectiva en el proceso de transformación que es la vida.

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