inhala · exhala · presencia

inhala exhala presencia

libelula martha tena

El arte de vivir con sabiduría y goce

El cuerpo y la psique son valiosas puertas al conocimiento de nuestra naturaleza humana y de apertura del estado de presencia.

Entrar en contacto íntimo con el mito de nuestra vida y su narrativa nos permite contemplar el sentido, reconocer cada experiencia vivida como la leña que aviva el fuego de la libertad interna y re-descubrir quienes somos.

presencia

En un mundo que se mueve tan deprisa, es fácil perderte lo esencial: recordar el hogar reconfortante que es nuestro cuerpo y descansar en la calma de ese instante.

Entrar en contacto con este espacio esencial nos permite navegar con más sabiduría los momentos complejos y las crisis vitales que nos encontramos en el camino.

Es sencillo, aunque a veces se perciba complicado: conectar con la sensación corporal a través de una mirada interna y honesta.

El estado de presencia es natural en la experiencia humana. Y en realidad, ya sabes hacerlo.

Ahora es el momento de volver a sentir esta conexión.

sobre mí

La inquietud por sentirme libre ha marcado mi vida, así como el impulso de acompañar a otros seres humanos en la superación de sus desafíos vitales.

Estudié trabajo social y durante 13 años ejercí mi labor dedicada a proyectos comunitarios y formativos, donde he sido testigo del poder transformador del acompañamiento humano.

Desde una edad temprana, el yoga y la danza han sido mis compañeros vitales. Tras estudiar y practicar diferentes escuelas, linajes y filosofías, el Tantra Tradicional me cautivó por su cotidianidad y abrazo de nuestra esencia humana y su profunda conexión con todo lo que nos rodea.

Durante 22 años me he dedicado a formar grupos en el arte del autoconocimiento, centrándome en el ámbito psicofísico y en el cultivo de estados meditativos en movimiento y quietud, a través de técnicas ancestrales como el yoga, la danza y la meditación.

Hoy, con toda esta experiencia integrada, ofrezco mi guía tanto a nivel grupal como individual a quienes como tú desean conocerse más, superar condicionamientos y abrirse a una vida más plena, auténtica y libre.

MARTHA TENA autoconocimiento psicocorporal
martha tena

El mapa no es el territorio.

Para ello, contamos aquí con el legado de sabidurías ancestrales y técnicas contemporáneas que alumbran nuestros pasos.

Yoga Danza Veda

Vinyasa Krama Yoga

Danza Ritual

Yoga Nidra & sueño consciente

tantra tradicional
shakta & shaiva

mitología & sabiduría arquetípica

Estas tecnologías nos ofrecen un mapa psico-corporal de autoconocimiento profundo y transformador.

libelula martha tena

Formación Presencial

Sierra de madrid (españa)

Empieza cuando quieras

Formación mentorizada

Presencial

Formación
Yoga Danza Veda

Si deseas ahondar en tu proceso vital de transformación y sentir la expansión de tu energía creativa, Yoga Danza Veda es para ti. También si deseas compartir tu sabiduría con grupos y ser parte de nuestra comunidad de profesorado.

¿Qué es yoga danza veda?

Yoga Danza Veda es una metodología que combina técnicas de yoga, movimiento orgánico, psico-corporalidad, mitología y sabiduría arquetípica con la base filosófica del tantra tradicional Shakta y Shaiva.

Te ofrece un proceso de autoindagación psico-corporal a través de un mapa simbólico transpersonal con 11 arquetipos de la tradición de India, enfocado en avivar tu autoconocimiento y la libertad interna.

veda

Online: empieza cuando quieras

Programa de 13 semanas

21 h de contenido en vídeo

3 meses de acompañamiento

sabiduria habita yoga danza meditativa

Programa online

La Sabiduría que te Habita

Yoga Danza Veda

Bajo el manto del arquetipo de Durga, la eterna protectora y guerrera, encendemos el fuego sagrado en nuestros hogares para recordar.
Un programa de 13 semanas ya disponible que te impulsa a regresar a la escucha interna como brújula a través de la metodología Yoga Danza Veda.

Despierta tu escucha interna

Encontrarás tecnologías como vinyasa krama yoga, danza ritual, mitología, sabiduría arquetípica, meditación, yoga nidra, pranayamas, mantras, mudras, gestos rituales y cosmovisión de India.

Nos reunimos para cultivar la calma y claridad mental necesarias para discernir las elecciones que nos conducen hacia espacios de mayor libertad y plenitud en la vida.

habita

Online: empieza cuando quieras

programa de 7 semanas

21 h de contenido en vídeo

3 meses de acompañamiento

tandava danza shiva meditativa

Programa online

TANDAVA, la danza como meditación

Tantra Tradicional Shaiva & Vinyasa Krama Yoga

Una inmersión a los estados meditativos en movimiento a través de la filosofía del Tantra Tradicional, la práctica de Tandava y el vinyasa krama yoga, que explora la atención plena y el contacto íntimo con el latido del corazón y su danza.

Deléitate con tandava

La práctica arquetípica de Shiva proporciona claridad mental y estabilidad emocional desde el cultivo de la mirada testigo. Te ofrece un eje interno para enfrentar los momentos de agitación en la vida cotidiana.

Esta combinación de prácticas te guía hacia una atenta observación interna, de enfoque en la mirada que contempla el devenir de la vida en calma y paz, y de conexión con el pulso de la existencia.

shiva

Online: empieza cuando quieras

Programa de 9 prácticas

8,5 h de contenido en vídeo

3 meses de acompañamiento

Navaratri durga tantra danza ritual

Programa online

Navaratri.
El canto de Durga

Tantra Tradicional Shakta & Danza Ritual

Enraizada en linajes de Tantra Tradicional, la energía guerrera a la que nos abre la sabiduría arquetípica de Durga sabe qué batallas son necesarias librar y cuáles no, encauzando toda su fuerza hacia nuestra liberación interna.

Despierta tu escucha interna

Durante este programa compartimos práctica ritual de Durga desde una perspectiva de exploración y autoconocimiento, cultivando los estados meditativos en quietud y en movimiento a través de las mitologías del poema del Devi Mahatmya y la Danza Ritual, y aprenderemos cantos védicos tradicionales a Durga que tradicionalmente se recitan durante Navaratri, que literalmente traduce como 9 noches.

Libérate de tus propias cadenas y condicionamientos. Del concepto limitado de quién soy. Expande tu mirada ampliando la conexión con la vida misma.

durga

Retiros Naturaleza Mística

Nos reunimos en la naturaleza a recordar el estado natural de ser, a través del contacto con los estados meditativos en movimiento y quietud.

Naturaleza Mística abre al descanso en lo que sucede. Nutrimos el cuerpo y la mirada meditativa. Enraizamos en lo humano a través del cuerpo habitado, conectando la atención con la tierra, echando raíces hacia lo trascendente y abriendo espacio al goce de vivir.

Mentorías y sesiones privadas

Totalmente adaptadas a ti, si quieres que enfoquemos la mirada de manera personalizada en algún aspecto de tu vida.

Están diseñadas para dotar de herramientas y dar impulso a temas concretos, apoyar una crisis física, emocional o del campo de la psique, calmar y resetear el sistema nervioso, acoger un proceso de sanación de trauma, o enfocar tu práctica de meditación hacia un nuevo nivel de claridad mental.

También si eres profesional y buscas un apoyo para ti o para enfocar tu labor, sesiones, formaciones… pongo a tu disposición toda mi experiencia para impulsarte en el camino.

Escríbeme si deseas saber más.

Testimonios